Kako povećati svoju produktivnost u 10 jednostavnih (ish) koraka

Ako to stvarno, stvarno želim, tada znam što moram učiniti.

Prije nego što počnem, budite vrlo jasni: ovo još nisam savladao. Zadnjih godinu dana, međutim, naporno sam se trudio i povećao svoju produktivnost smišljajući što najbolje djeluje za mene. Nisam razradio ključ za njihovu primjenu u isto vrijeme (wow - možete li to zamisliti ?!), ali kroz razdoblje, u bilo kojem broju kombinacija, ove različite prakse / pristupi pomogli su mi da povećam svoj produktivnost.

Zaista sam počeo razmišljati o tome nakon objave filma „Ples kroz vatru.“ Dok sam se bacio na pisanje knjige 2, brzo sam otkrio da kada radite puno radno vrijeme u užurbanom poslu s priličnom količinom svakodnevnog stresovi, vrijeme i energija za pisanje uskoro nestaju. Udarao sam u padu u popodnevnim satima, baš kad je završio dan u školi (za djecu je svejedno) i tako se moja produktivnost srušila. Kao rezultat toga, vratio bih se kući, bio previše iscrpljen da bih razmišljao o knjizi, a kamoli da bih je napisao, a do trenutka kada bih se pojavio, morao bih pokupiti sve što je ostalo od školskog dana. Nešto se moralo promijeniti, u stvari su se mnoge stvari učinile.

Dijelim sljedeće promjene u razmišljanju i načinu života koje sam napravio, tako da ako se nalazite na istom mjestu, borite se da izvučete najbolje iz sebe i iskoristite sve sate koji imate u danu, možda ćete naći nešto tu da vam pomogne.

1. Dijeta i vježbanje

Prestao sam šećer prije više od osam mjeseci. Mjesec dana nakon odvikavanja od šećera, ugasila sam ugljikohidrate, usvojila pristup keto prehrani. Ovo je bila najznačajnija promjena u mom načinu života kako bih povećala produktivnost - izbalansirala sam glad, razinu šećera, raspoloženje i energiju, što znači da više ne padam u podne i imam mentalnu i fizičku energiju biti značajno produktivniji u svim područjima moga života. Može biti kontroverzna dijeta, ali nemojte je kucati dok je niste probali. Kao način života promovira i razborito vježbanje - duge šetnje svježim zrakom, povremene navale velike energetske aktivnosti, biciklizam i tako dalje. Ako to ne odgovara vašem tijelu, pronađite način prehrane i vježbanja. To je osnovna briga o sebi i može nam značiti koliko dobro funkcioniramo.

2. Spavaj

Čini se dovoljno naprijed, ali koliko zapravo dobivate? Svaki dan budem u 6 ujutro, tako da namjeravam spavati do 23 sata svake večeri, kako bih sljedeći dan imao optimalne performanse. Sve manje i počinjem patiti, pogotovo ako to traje nekoliko noći. Ta dodatna epizoda zločinačkog uma samo ne vrijedi ni 50 minuta manje sna…

3. opuštanje

Jednostavno rečeno, znam. Borim se i s tim. Ono što sam naučio je ovo - ako je vaša ideja opuštanja sjediti na kauču nekoliko sati i gledati unatrag unatrag zločinačkim umovima, onda to učinite. Ako se opustite šetajući psa i slušajući glazbu ili trčite, učinite to. Nije ono što vam drugi govore da to nije važno, već ono što vas fizički i mentalno opušta. Svi to trebamo učiniti, pogotovo ljudi koji vam kažu da nemaju.

4. Samodisciplina

Mmhh ... mislim da bi bilo fer reći da svi imamo svoje vrhunce i padove na ovom pročelju. Više sam samodiscipliniran kada odvojim vrijeme i uskladim svoje zadatke - to stvari čini još ostvarivijima. Otkrio sam da biti samodiscipliniran znači imati jasne granice, posebno oko samovolje. Pojedi ručak, bez preskakanja. Odvojite pet minuta, iza zatvorenih vrata, ako treba, samo udahnite i spustite ramena do ušiju da biste mogli nastaviti s onim što morate učiniti. Samodisciplina = briga o sebi na više načina. Budite čvrsti prema sebi tako da možete stvoriti uvjete za izvršavanje stvari.

5. Upoznajte sebe

Ne govorim o zamišljenoj vrsti osobnog interesa, govorim o tome kada znate kada ste najbolji u određenim stvarima. Meni je prva stvar u pisanju dana. Znam to i zato radim okolo kad mogu. Ja sam sve bolji kad znam kada idem s puta i što trebam učiniti da to popravim: uspavati 10 minuta, popiti šalicu čaja, pojesti nešto itd. Ne radi se na propisan način, slijedeći generičke smjernice - ono što vam najbolje odgovara bit će vrlo različito od osobe pored vas. Vi najbolje znate.

6. Hobiji

Povezano s sljedećom točkom o pažljivosti, hobiji su ključni za isključivanje mozga i fokusiranje na nešto sasvim drugo od svakodnevnih misli koje okupiraju vaš um. Što volite raditi? Koje aktivnosti čine da zaboravite vrijeme? Za mene čitanje, vrtlarenje, fotografija, kuhanje / pečenje mogu sve to učiniti. Činiti nešto kreativno, upasti u taj dio sebe, također ima prekrasan način prelijevanja na druga područja našeg života i obogatiti ih, na primjer naš svakodnevni rad.

7. Pažljivost

Kad sam sam savladao točku 4, svaki dan ću imati vremena za to. Preporučujem aplikaciju Headspace ako ste početnik - ona nudi 3 minute sesije koje bilo tko može učiniti. Najbolja stvar kod meditacije? Očistite svoj um, usporite misli i stvorite prostor glavi za posao. Ne mogu vam reći koliko puta, nakon meditacije, odgovora koji sam tražio da mi iskoči u glavu.

8. Motivacijski citati

Nije nimalo sira. Pravi citat može vas pronaći u pravom trenutku i moći ćete dovršiti težak zadatak ili ostati usredotočeni na ono što je važno. Osobno tražim citate od pisaca kojima se divim i koji dobro govore o svom zanatu. Inspirira me.

9. Provedite vrijeme s ljudima koji su vam bitni

Budimo tupi. Ljudi koji mogu biti najveći iscrpljivač naše energije i prema tome naša razina produktivnosti obično nisu ljudi koji su nam najvažniji. Trebam vremena s ljudima koje volim da me ponovo napune, prizemlje i podsjete na ono što je zaista važno. Moja obitelj je za mene sve. Vrijeme provedeno s njima djeluje na mene i motivira me više nego išta drugo. Ljubav je bitna.

10. Koliko ga želite?

To je pitanje koje sebi postavljam svaki dan. Otisnuo sam ga na komad papira i blu-tacd na računalo kako bi me podsjetio. Ako to ne želim toliko, dovoljno da žrtvujem druge stvari i odredim svoj život oko sebe, onda gubim vrijeme. Ako to stvarno, stvarno želim, tada znam što moram učiniti ...