Kako imati privlačan glas - znanošću

Jeste li se ikad zapitali kako imati atraktivan glas? Ovaj znanstveno utemeljeni glasovni vodič naučit će vas sve što trebate znati o poboljšanju zvuka i vokalne projekcije.

Priznajmo: većina nas želi da naši glasovi zvuče bolje. I slušanje poznatih glumaca, lijepih glumica i simpatičnih domaćina podcasta cijeli dan zapravo ne pomaže toj tvrdnji.

Sada većina ljudi misli da su se naši glasovi postavili u kamenu. Uvjereni su da je to biološko prenošenje ruku, a nakon što im se daju ti „glas“ geni, više ništa ne mogu učiniti kako bi njihov glas bio privlačniji.

Istina je, međutim, malo drugačija. Imate značajno veću kontrolu nad krajnjim proizvodom - vašim glasom - nego što vjerojatno mislite. Pomoću prakse (i malo nauke) možete koristiti snagu tonaliteta glasa i vokalne projekcije da biste promijenili način na koji zvučite, na bolje. I želim vam pomoći da to učinite.

Ono što slijedi je sažet, znanstveno vođen vodič o tome kako zvučati privlačnije i samouvjerenije.

Paralingvistika

Većina ljudi to ne shvaća, ali govor (i vaš glas) imaju nekoliko dijelova.

Prvo, postoji semantika koju vjerojatno već znate i volite - to su riječi koje koristimo da razgovaramo i razmjenjujemo informacije. Semantika prenosi značenje i oni su razlog zašto riječi u rječniku imaju različite definicije.

Povrh toga, ljudi također koriste govor tijela. To se uglavnom odnosi na stvari poput gesta ruku, način na koji stojite, hodate ili trčite, dodir očima i haptici (fizički dodir). Ovo su vrlo važne komponente komunikacije, a svaka daju dodatne definirajuće karakteristike pomoću kojih možemo prosuditi ponašanje drugih. Teško je povjeriti nekome, na primjer, ako vam to nikada ne pogleda u oči.

Ali jedan od najmoćnijih i najčešće pogrešno shvaćenih načina komuniciranja jesu naša jezikoslovlje - ton, kadenca i stakatost vašeg glasa i riječi koje jedni drugima izgovaramo.

Na primjer, zvuk vašeg glasa govori nekome puno o tome kako se osjećate. Pauze i promjene u visini na sličan način podrazumijevaju određene emocije ili misaone obrasce. Naš mozak neprestano obrađuje ove markere kako bi obavijestio kako se osjećamo prema drugim ljudima i to je ogroman komad kako nas i ostale doživljavaju.

I to podupire znanost: istraživači su pokazali da značajan dio informacija iz svakodnevnog govora izvire iz same paralingvistike. Zapanjujuće, zar ne?

Ovi čimbenici (i više) vode nas prema shvaćanju da je manje važno što govorite, a više kako to izgovarate. I tu temu možemo istražiti učenjem biološkog puta koji proizvodi zvuk. Ovo će nas naučiti kako svoj glas učiniti privlačnijim - manipuliranjem strojevima koji stvaraju glas.

Dakle, hajde da naučimo!

Kako funkcionira vaš glas - Matice i vijci

Prije nego što svoj glas učinite privlačnijim, pomaže vam da shvatite kako vaš glas djeluje na fiziološkoj razini. To je znatno manje komplicirano nego što zvuči, jer postoje zaista samo tri komponente: pluća, dijafragma i glasovna kutija.

Udisanje

Vaša pluća djeluju kao negativni tlak, uvlačeći zrak povećavajući svoj unutarnji volumen.

Zvuči komplicirano na prvi pogled, pa ga volim uspoređivati ​​s načinom na koji štrcaljka djeluje.

Kad se povučete na ručici štrcaljke, povećava se volumen unutar šupljine. Zbog fizikalnih razloga, to smanjuje pritisak unutar šupljine.

Kako se ručica povlači natrag, volumen šupljine šprice se povećava (postaje veći). To dovodi do izrazitog pada tlaka, tjerajući zrak (ili novčanice u dolaru - bez obzira na to što želite) u špricu.

Tekućine - i da, zrak je tehnički fluid - prelaze iz područja visokog tlaka u niski tlak da bi se izjednačile razlike tlaka. U ovoj analogiji, vaša pluća su šupljina šprice, a mišići oko rebra su ručica šprice.

Mišići oko vašeg rebra - dijafragma, interkostalni zglobovi i sternocleidomastoid - ugovaraju se kako bi vam "povukli" pluća, a zrak usisava kao rezultat. To omogućava prijenos kisika i CO2, dajući svom tijelu gorivo koje je potrebno za obavljanje poslova.

izdisanje

Kad izdišete, dogodi se obrnuto. Vaši rebrasti mišići se opuštaju, smanjujući veličinu plućne šupljine, a zrak se izbacuje kao rezultat.

Ovisno o brzini kojom želite izdahnuti, možete izvesti i ono što se naziva aktivnim izdisajem. Ovdje umjesto da samo opustite mišiće koji su uključeni u udisanje, aktivno izbacujete zrak ugovarajući svoju grudu trbuha. To dovodi do kompresije vaših unutarnjih organa, koja stisne dijafragmu i izbacuje više zraka nego što biste to napravili ako biste se jednostavno opustili.

Glasnice

Kako se zrak izbacuje iz vaših pluća, tjera ga naprijed i van kroz vašu dušicu. Na kraju dopire do vašeg grkljana, koji sadrži vaše glasnice (to je ono što vaš glas čini privlačnim ili neprivlačnim)!

Glasovni žice su mali nabori membranskog tkiva koji stvaraju zvuk kad zrak struji preko njih. Djeluju poput flaute - ovisno o obliku otvora (i koliko su veliki), vaši vokalni žice stvaraju različite zvukove pri izbacivanju zraka.

Ovo je važan dio: budući da svi imaju malo različitih veličina i oblika pluća, dušnika i govornih sandučića, rezultirajući zvuk koji se istiskuje iz njihovih usta ima različit karakterističan ton. Zbog toga neki ljudi imaju visok glas, a drugi dubok glas.

Sad kad je fiziologija gotova, razgovarajmo o tome kako se to pretvara u nagib.

Tri vrste zvuka

Na engleskom jeziku ljudska bića govore na jedan od tri načina. Ovi različiti stilovi govora mogu se uredno smjestiti u tri okvira - traženje, lomljenje i neutralni odnos - na temelju tonalnih promjena koje sadrže.

Svaka vrsta izvještaja koristi izrazitu promjenu tona kroz riječ, rečenicu ili frazu. I, što je zanimljivo, vrsta odnosa u kojem sudjelujete najčešće je izravno povezana s vašim socijalnim položajem u bilo kojem određenom okruženju. Tvoj socijalni status.

Dakle, evo spletke: Općenito, pojedinci niskog statusa imaju tendenciju da postavljaju pitanja (tražeći izvještaj), dok osobe visokog statusa imaju tendenciju da daju izjave (kršeći odnos).

To već intrinzično znate: ljudi koji daju izjave o činjenicama obično imaju samopouzdaniji glas od ljudi koji stalno postavljaju pitanja. Često je viđamo na radnom mjestu, u našim društvenim skupinama i u našim romantičnim vezama. To povjerenje izvedeno iz izjava izravno podrazumijeva visoki status i vodi nas da više vjerujemo govorniku, posebno autoritetu ili izvoru informacija.

Zamislite to kao odnos šefa i zaposlenika: kada šef (pojedinac s visokim statusom) razgovara, obično je reći zaposleniku činjenicu ili naredbu. Kad zaposlenik (pojedinac s niskim statusom) razgovara, obično je zatražio pojašnjenje ili pomoć.

Ali ove nijanse glasnog tona zapravo nadilaze samo pitanja i izjave i imaju karakteristične zvukove koje ćemo slušati u sekundi. I učenjem kako manipulirati tim zvukovima otključaćete drugu, skrivenu dimenziju jezika koja će vam omogućiti da projicirate kakav god status želite.

Tražim Raport

Daleko najprodorniji stil vokalnog tonaliteta, traženje odnosa je također najslabije (sa stajališta samopouzdanja i privlačnosti). To doslovno znači "tražiti vezu", kao, staviti potrebe nekog drugog iznad sebe. Iako je vjerojatno lijepa gesta, previše toga je jednosmjerna ulica male vrijednosti.

Ako ste ikad duže vrijeme provodili u Sjevernoj Karolini ili se družili oko dječaka / djevojčica u dolini, možda ste primijetili kako većina njihovih rečenica zvuči poput pitanja.

Ovim stilom govora dominira naglašen porast tona tijekom rečenice. Pogledajte donji primjer.

Primijetite kako se visina tona povećava tijekom svake riječi ili rečenice. Lingvisti i sociolozi ovo često nazivaju "uptalk" ili "vocal fry", a istraživanje pokazuje da produljena upotreba takve vrste glasa (povrh toga što je loše za vaš govorni okvir) također značajno smanjuje vjerojatnost za uspjeh u karijeri, posebno za žene ,

Razbijanje Rapporta

Kad biste mogli uzeti atraktivan glas Jamesa Bonda i staviti ga u bocu, to bi bilo to. Razbijanje rapporta signalizira dominaciju i izuzetno visoko samopouzdanje, što je iz gore navedenih razloga seksi.

S jezičnog gledišta, stvari izrečene s prekidom glasnog tonaliteta rappona zvuče poput izjava. Stvari su konačne. Na ovo sam mislio kada sam gore spomenuo odnos šefa i zaposlenika.

Zapazite kako se pitch tijekom navođenja svake riječi ili rečenice naglo smanjuje. Ovo je potpuni pomak od 180 stupnjeva od traženja odnosa; razbijajući izvještaj, kraj vaše fraze uvijek će biti niži od početka.

Neutralni izvještaj

Kad ljudi kažu „njegov je glas tako monoton“, to je obično ono na što se oni referiraju. Za razliku od traženja ili razbijanja, neutralni izvještaj održava sličan tok tijekom fraze.

To može biti dobro ili loše, ovisno o tome koliko često netko to koristi. U skoro svim slučajevima, mnogo je bolje koristiti neutralan odnos nego tražiti izvještaj jer traženje glasova u izvješćima zvuči neprivlačno.

Primijetite kako visina ostaje relativno ravna. O neutralnom odnosu neće se reći puno više. To je ... dobro ... neutralno.

Koristite Inflection za zvuk višeg statusa

Sada kada razumijete različite podvrste zvučnog tonaliteta, vrijeme je da učinite nešto u vezi s tim. Evo nekoliko brzih savjeta:

DOS

  • Ako govorite među zaposlenima ili kolegama, upotrijebite lošu vezu da biste podrazumijevali znanje ili snagu
  • Za povremene, društvene postavke, pridržavajte se lomljivih ili neutralnih odnosa. To omogućuje vašem glasu da prenosi povjerenje

DONTs

  • Izlazite na sastanak? Izbjegavajte traženje odnosa u najvećoj mogućoj mjeri - to signalizira potrebu i nedostatak samopouzdanja
  • Držite se dalje od probijanja odnosa u potencijalno agresivnim svađama, poput potencijalnih svađa ili žestoke razmjene. Rizikujete eskalaciju interakcije

Upozorenje: nevjerojatno je teško razumjeti kako razgovarate ako ne uložite zajednički napor da slušate sebe. Ljudska bića su subjektivna bića, a naše vlastite samoprocjene obično su previše subjektivne.

Prije nego što započnete bilo koji savjet u ovom članku, zabilježite minutu ili dvije. Ne mora biti ništa posebno - jednostavno razgovarajte o svom danu ili pročitajte jedan od svojih omiljenih odlomaka -, ali osigurajte da imate objektivan način da procijenite kako zvuči vlastiti glas prije nego što krenete naprijed.

glasnost

Percipirana društvena vrijednost je suštinski vezana za našu veličinu. To je izravan nusprodukt naše evolucije - ljudska plemenska dinamika gotovo je uvijek diktirala da je najveći i najjači pojedinac završio na čelu čopora.

A veličina je intrinzično vezana za glasnost i dubinu. Što je pojedinac veći, to su veća plućna šupljina, rebrni kavez i govorna kutija - to znači više zraka preko grkljana i glasniji glas, kao i općenito dublji nagib glasa. Neto rezultat ove dvije veze?

Naša percipirana društvena vrijednost povezana je s time koliko smo glasni.

U osnovi imate dva paralingvistička kuta pomoću kojih možete povećati svoj percipirani status: zvuk glasa, koji smo gore spomenuli, i vašu glasnost o kojoj ćemo govoriti u nastavku.

Možete optimizirati svoj tonalitet koristeći lomljivi rapport glas (oponašajući velike, osobe visokog statusa u našim plemenskim danima), a svoju projekciju možete optimizirati glasnim glasom (koji također oponaša velike, osobe visokog statusa u našim plemenskim danima) ,

Pa kako točno postajemo glasniji? Evo dva jednostavna hakiranja koja koristim u svojim treninzima.

1. Udahnite dijafragmu

Činjenica: način na koji većina ljudi diše nije učinkovit.

Također činjenica: samo nekoliko minuta treba da naučite kako pravilno disati.

Većina ljudi primarno diše gornjim prsnim mišićima, a zanemaruje dijafragmu gotovo u potpunosti. To dovodi do karakterističnog povećanja prsnog koša svaki put kada udahnu.

Glavni problem ovog stila disanja je da su svi mišići gornjeg dijela prsnog koša i dalje mnogo manji (jedan kilogram za kilogram) od dijafragme, a kao rezultat toga dobivate samo slabu količinu zraka u plućima. , To znači slab, miran glas.

Dijafragmatično disanje je presudno za opterećenje, privlačan glas. Devet od deset puta, ako ne dišete dijafragmom, postavljate umjetni strop koliko vam glas može ići. A budući da, sjetite se, glasni ljudi općenito uspješniji, to znači da postavljate i gornju granicu koliko ste uspješni.

Srećom, disanje dijafragmom zapravo je nevjerojatno jednostavno. Evo kako to možete učiniti sa znanošću.

  1. Ustani
  2. Stavite ruku na trbuh
  3. Udahnite, a pritom to ispružite ruku koristeći mišiće oko trbuha. Ruka bi se trebala značajno pomaknuti prema naprijed
  4. Udahnite povlačenjem mišića trbuha
Dijafragma se steže prema van, za razliku od samo izvana (kao što to čine vaši mišići u prsima).

To je prilično. Kad gurnete svoj stomak, smanjujete dijafragmu. To povlači plućnu šupljinu prema dolje i van, što omogućuje znatno više zraka nego ako biste je jednostavno povukli vanjskim gornjim prsnim mišićima. To možete osjetiti kad vam je ruka na trbuhu.

A korisnost dijafragmatičnog disanja ne prestaje samo kod snažnog glasa - može poboljšati vašu kardiovaskularnu izdržljivost, fokus, pa čak i (neki vjeruju) vašu dugovječnost.

Želite napredniji korak o tome kako disati dijafragmom? Naši prijatelji iz SLT-a sastavili su opsežni vodič koji možete pronaći ovdje. Dobro proučite: dobro disanje je presudno za privlačan glas!

2. Koristite ovalni trik

Želite li naučiti brz i lak hack koji osigurava da uvijek govorite glasno?

Jedna od mojih najboljih prijateljica, Soma, kune se urednom mentalnom tehnikom koju naziva Ovalni trik.

U osnovi, zamislite da ste u sobi s prijateljem, koji stoji šest metara. Vi i oni razgovarate normalnim glasom.

Ovalni trik kaže da većina ljudi govori ovako:

Na ovoj slici oval predstavlja vaš glas. Većina ljudi govori glasno dovoljno glasno da bi netko na daljinu mogao shvatiti što govore; sam vrh ovala samo četka drugu osobu.

To, međutim, nije idealno jer ako se uslovi govora promijene - ako se čuje glasan zvuk ili iz nekog drugog razloga promrmljate riječ ili dvije - slušatelj vas neće moći čuti.

Soma, međutim, kaže da biste trebali razgovarati ovako:

U ovom scenariju razgovarate kao da ste udvostručili udaljenost između vas i vašeg prijatelja. Sada, najtanji dio ovala (u sredini) leži izravno nad slušateljem - to osigurava da će vas čuti unatoč bilo kakvim prekidima.

Većina ljudi misli "ali ako pričam glasno kao što vi meni kažete, vrištala bih! Mama me je uvijek učila da koristim svoj unutarnji glas ... "

Nije dobra ideja. U 99% slučajeva bolje je biti previše glasan nego ne preglasan. Imati glasan, privlačan glas znak je samopouzdanja i snage, dok je miran mir je pasivnosti i slabosti. Ljudi će vam oprostiti što ste pretjerali s prvim, ali nikad vam neće oprostiti ako pretjerate sa drugim.

To je kao stara poslovica: Uvijek je bolje tražiti oprost nego dopuštenje. Ako vam je glasno "zadano", činit ćete se druželjubivijim i prijateljskijim od većine svojih vršnjaka. A nekoliko neobičnih situacija u kojima ste preglasni lako se otkloni jednostavnim razgovorom - tihi glas vam nitko neće zamjeriti.

Velika slika

Sada kada razumijete fiziologiju vašeg glasa, u puno ste boljem položaju da svoj glas učinite privlačnim. Ako slijedite savjete za disanje navedene u ovom vodiču, naučite kako koristiti probijanje tona rapport-a i govoriti glasnije od svojih vršnjaka, lako ćete biti na mjestu gdje zvučite sigurnije od prvih 5% govornika širom svijeta.

To ima ogromne posljedice za svako područje vašeg života, uključujući karijeru, posao i vaše odnose. Govorno je pouzdano da je ključ koji otključava sljedeću razinu u svakoj od tih domena, a to je ono što razdvaja lopove i nedostatke.

Međutim, nemojte misliti da je vaš posao još gotov. Vaš je glas važan, ali to je stvarno samo polovica ukupne pita za podkomunikacije; učenje fantastičnog govora tijela može biti jednako važno, a ima i značajne implikacije na karijeru, posao i odnose.

Kakav god bio vaš put do samo-transformacije, sjetite se ključnog poteza iz ovog članka: prvo znanost! Jednom kada naučite osnove zašto nešto funkcionira, puno je vjerojatnije da ćete savladati kako to koristiti.

Sretno učenje!

Dodatno čitanje

Nadamo se da ste pronašli članak korisnim u učinku vašeg glasa privlačnijim. Ako vam se svidjelo, vjerojatno ćete naći i ove vrijedne:

Evolucija i govor tijela: kako doći do naprijed u karijeri, sa znanošću

  • Znanstveno utemeljen vodič o tome kako poboljšati govor tijela

Prestanite se baviti glazbom poput droge

  • Zašto bi većina ljudi trebala korak natrag od slušanja glazbe

Mislim da vas još nisam upoznao - jednostavan ručak za razgovor s bilo kime

  • Jedna jednostavna fraza koju sam govorio tisućama ljudi

Devet navika govora tijela koje ste trebali prekinuti jučer

  • Ponašanja govora tijela koja ubijaju vašu društvenu vrijednost