Kako biti bolji partner

3 kritična dijela savjeta o odnosima

Stavite jedno drugo prvo

Moja supruga Deb i ja smo se razmišljali preseliti zadnjih godinu dana. Imamo stvari koje oboje želimo, poput više soba i bazena. I mi imamo razlike. Želi biti središnji. Radije bih bio dalje i imao više zemlje. Želi više zajednice. Želim više privatnosti. Naše su razlike veliki razlog zašto nismo pronašli pravo mjesto.

Prošli tjedan pronašli smo mjesto koje nam se činilo obećavajućim. Bio sam uzbuđen zbog toga jer je imao sve što smo tražili, uključujući i stvari koje želim, poput više osamljenosti, mira i tišine. Baš me briga za susjedstvo, jer nemam puno veze sa susjedima. Deb je voljela kuću, ali nije mogla zamisliti sebe u susjedstvu.

Moj instinkt bio je da je želim uvjeriti i krenuti u napad, ali prošli smo dovoljno vremena da sam mogao prepoznati taj impuls i držati ga pod kontrolom. Umjesto toga, slušala sam i pokušavala zamisliti što proživljava. Rekao sam joj da mi je to prioritet i to sam i mislio. Jasno sam mogao vidjeti da mi je ona mnogo važnija od bilo koje kuće. Ovo ne samo što mi je pomoglo da skinem pritisak s nje, nego je i učinilo da se osjećam milijun puta bolje.

Sve sam to uspio shvatiti samo na temelju svih pogrešaka koje sam činio u prošlosti. Protekli smo par tjedana razgovarali, agonizirali, pravili popise itd. Na kraju je bila spremna za to iako to nije ono što je željela, ali zato što je meni bilo super. Bila sam spremna otići od nje ako se nije osjećala uzbuđeno.

Ovo stresno iskustvo učinilo je da se osjećamo bliže jedni drugima jer smo oboje osjećali da drugi ima na umu svoje interese. Naša želja za tuđom srećom i dobrobiti nadvladala je želju ili nedostatak želje za kretanjem. Završili smo hodajući od kuće i obojica smo se osjećali dobro zbog toga.

Slušanje otvorenog srca

Teško je biti otvorenog srca i slušati kada su potrebe ili želje u pitanju. Lako se zabraniti i upasti u zamku obrane svog položaja, umjesto da pokušavate shvatiti što vaš partner osjeća.

Ako imate različite potrebe od vašeg partnera u vezi s određenim problemom, prirodno je da će vam vid postati više neobičan. Usredotočit ćete se na ono što želite i braniti se od onoga što ne želite. Svi to radimo.

Nažalost, takvo ponašanje se poništava. Zaštiti svog vida na štetu otvaranja kako se vaš partner osjeća, manje je vjerojatnost da ćete dobiti ono što želite. Takvo ponašanje stvara adrenalin i stavlja nas u borbu za bijeg. Kad se pobude naši simpatički živčani sustavi, manje smo u mogućnosti čuti se i primati nove informacije.

Dobar način vježbanja otvorenog srca je postavljanje otvorenih pitanja. Ovo neće raditi ako vaše srce nije u njemu. Učinit će ako možete znatiželjni o tome kako se vaš partner osjeća i ne pretpostavljate da već znate.

Evo nekoliko primjera jednostavnih otvorenih pitanja koja možete postavljati jedno drugome:

  1. Kako se trenutno osjećate?
  2. Kakav ti je bio dan?
  3. Tebi nešto smeta?

Prilično jednostavno i izravno, zar ne? Ključno je ne prekidati, pokušavati popraviti ili kritizirati. Sve što trebate učiniti je slušati, što vodi do treće i posljednje točke o kojoj ću razgovarati. Ne možete slušati ako nemate vremena.

Prioritetno odredite vrijeme zajedno

Kad ste zauzeti s djecom i poslom i poslovima, lako je svoj odnos i kvalitetno vrijeme provesti zajedno na stražnjem plameniku. Nažalost, kada ne zalijevate biljku, tlo će se osušiti. Kad se tlo osuši, tako i biljka.

To je pogreška koju većina nas čini. U našem slučaju imamo malu koja je uvijek zahtjevna i imamo tinejdžera koji ima bionične uši i ostaje gore kasnije nego mi. Suština je da nemamo privatnosti niti vremena za nas. Srećom, kad odvojimo vrijeme da budemo sami zajedno, shvatimo koliko u tome uživamo i treba nam. To je reklo, da to ne činimo dovoljno.

Date noć je jedan od načina da to učinite. Ako to nije moguće redovito, pobrinite se da sjednete zajedno za obrokom vrlo je važno. To nije slučajno ako su djeca tu, ali to je kvalitetna obitelj i vrijeme veza. Još jedna stvar koju treba pogledati je kako postupate sa svojim mobitelima. Pokušajte ih ne dovesti do stola za večeru. Otklonite ih ako razgovarate međusobno

Na kraju, isprobajte jednostavnu prijavu koju planirate svaki dan u trajanju od 5 do 10 minuta. Sve što trebate je pitati jedno drugo kako se ponašate / osjećate i slušate. Nije me briga koliko ste zaposleni. Možete pronaći 5–10 minuta da se zatvorite u kupaonicu da to učinite. Zalijeva biljku.

Daljnje čitanje

Evo nekoliko srodnih postova o kojima sam pisao o temi ako vas zanima više:

UMJETNOST ISPUNJENJA KUPA SVOJEG PARTNERA: NE RAZUMIJUJU, SLUŠAJU I RAZUMIJU

KAKO NAJBOLJU PODRŽATI SVOJU PARTNERU KADA JE UPSET

UMJETNOST KOMPROMISA: NAVIGACIJSKE RAZLIKE U ODNOSIMA

12 SAVJETA ZA IZBJEGAVANJE RAZUMEVANJA U ODNOSU

KAKO UČINKOVITO KOMUNIKIRATI

7 MITA USPJEHNIH ODNOSA

************************************************** *****************

Nazovite sada kako biste zakazali besplatnu konzultaciju ili samo ispunite kontakt obrazac i kliknite Pošalji.

Ako već niste pročitali knjigu, to je sjajno mjesto za početak - Ponovno pokretanje odnosa: Oslobodite se loših navika u vašoj vezi.

David B. Mlađi, dr. Sc. tvorac je filma Love After Kids za parove koji su se rastali otkako su imali djecu. Klinički je psiholog i terapeut parovima s internetskom privatnom praksom i živi u Austinu u Teksasu sa suprugom, trinaestogodišnjim sinom, četverogodišnjom kćerkom i 6-godišnjom igračkom pudlicom.